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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间9月22日凌晨,2026-27赛季英锦赛已正式揭幕。这项由英甲、英乙球队与英超 U21队共同参与的杯赛,因参赛球队级别较低,不少彩民对其赛制和数据特点较为陌生。今年英锦赛刚迎来新一轮商业冠名,赛制上也有一处微调,今天就带大家系统梳理。

数据二:进球偏多,大球率超过七成

2、64支球队分为南北两个区,每个区8组、每组4队;每组至少各有一支英甲、英乙和英超U21队。

彼得堡联是近几届最大赢家,2023-24和2024-25赛季连续两年捧杯,加上2014年的冠军,队史三次夺冠,与布里斯托尔城并列赛事历史最多。卢顿镇则是上赛季新科冠军,这也是他们自2009年之后第二次捧起英锦赛。

回顾近6届英锦赛冠军,一个鲜明特征是英甲球队对该项赛事实现了长达6年的垄断。自2020-21赛季桑德兰夺冠以来,每一届冠军都来自英甲,英乙球队从未在新赛制下捧杯。英超U21青年队虽然偶尔能从小组出线,但进入淘汰赛后基本走不远,近年来鲜有闯入八强的记录。

三个有特色的数据

上赛季英锦赛总进球475个,场均3.74球,其中主队场均2.18球、客队1.56球。大于2.5球比赛占比高达73%,大于1.5球占比超过九成。这与赛制设计密切相关:小组赛每组仅3轮,出线压力大,落后一方全力压上后身后空当明显;加上U21球队防线经验不足,面对职业队冲击时容易出现大比分。

数据三:决赛观众波动大,英甲 "大球队" 效应明显

新赛季英锦赛小组赛已于9月22日开打,32强将在12月初决出,决赛定于2027年4月1 日温布利球场。对于关注这项赛事的球迷来说,主场优势大、开放对攻、英甲球队主导,是英锦赛最值得把握的三个关键词。

近6届冠军:英甲球队连霸6届

4、小组赛胜一场3分、平1分、负0分;战平后进行点球大战,点球取胜方额外获得1分(即平局球队共得2分)。

1、参赛球队为24支英甲+24支英乙+16支受邀英超一级学院队(U21队),共64支。

7、受邀英超U21队每场至少6名U21球员首发。

数据一:主场优势突出,主队胜率近六成

3、小组赛单循环,每队3场,积分前两名出线进入32强。小组第一作为种子队,32强战主场对阵其他组的小组第二。

赛制规则

6、首发规则微调:英甲、英乙球队每场首发的10名外场球员中,至少要有4名 "符合条件的一线队球员"(Qualifying Players)—— 相比此前要求的5名一线队注册球员有所下调。符合条件球员指:上一场一线队比赛首发者、下一场一线队比赛将首发者、一线队首发达40场以上者,或当季俱乐部一线队首发次数排名前10的球员。

近三届英锦赛决赛观众人数差异显著:2024年彼得堡联对韦康比仅42,252人;2025年彼得堡联对伯明翰飙升至71,722人(伯明翰球迷北上助威效应);2026年卢顿对斯托克波特回落至49,517人。温布利容量9万人,决赛上座率取决于两队球迷基数和战意,有英甲传统大球队参与时票房明显更好。

5、淘汰赛至四强战为止,90分钟打平直接点球决胜;决赛若90分钟战平,则加时30分钟,仍平再点球。淘汰赛直到四强战保持南北分区,1/4决赛起南北合并。决赛将于2027年4月11日在温布利球场举行。

(雪莉)

【历史交锋】

漫天飘雪,送别棋圣。

聂卫平为人散淡,本不像是费心带徒弟的人,但形势所迫,为了赶超韩国,他以另一种方式扛起大旗。

了解武宫的人知道,他的棋是宇宙流,为人也如宇宙流般不拘小节、豁达开阔。2025年2月的农心杯元老赛,武宫与芮乃伟对阵,芮不慎超时负,武宫却主动要求继续对局。

聂马曹刘 江湖再见

告别仪式现场,身形发福、头上已有白发的陈耀烨,让人第一眼几乎难以认出。

多年打交道下来,聂圣大概也觉得老曹“这人能交”。一次元老赛后,酒酣的老聂拉住老曹,用半生不熟的韩语喊话“再来一局”,两位宗师把酒言欢,引得众人大笑。

刘小光则感叹和聂卫平相处的时间多过家人。“我们长期在一起,是对手,也是队友、战友。与他一同训练,相处的时间比家人都多。”

在这个肃穆的院落中,一张张熟悉的面孔,勾起了人们对于岁月的回忆。如今江湖重聚,却是为了告别一个时代。

说这话时,武宫依然是惯常那副眯着眼的笑模样,但谁都能听出他的悲伤。

没有聂老 就没有八冠王

关于小强和老聂,有个流传颇广的故事。当年13岁的陈耀烨在和老聂对局后复盘时,面对老前辈的指导,小孩子坚持己见,还出言反驳,结果惹恼了棋圣,老聂留下一句“你牛!”留下被训哭的小陈拂袖而去。

在送别的人群中,有聂老的徒弟、队友、朋友,也有他的对手。

送别人群中,还有聂老当年的队友们。“聂马曹刘”的江湖传说,再度在飘雪中回响。

1993年,棋院挑选了六位年轻棋手(常昊、周鹤洋、王磊、刘菁、邵炜刚、罗洗河),双向选择签入聂卫平和马晓春门下,前4人成了聂老的第一批弟子。后来聂门弟子陆续扩军,达到了11人之多。弟子周鹤洋说:聂老收徒的历史背景,就是为了帮助中国围棋追赶韩国。

曾几何时,中国围棋队是一个紧密的团体,既有竞争也有合作,既有拌嘴也有温暖。擂台赛时,一人出战,队友们集体摆棋研究,发现一步妙手后,冲到对局室门口激动徘徊,恨不能冲进去为场上的队友支招……

这话令在场的人无不动容,老曹专程飞来北京,于风雪中送别老聂,同为宗师的惺惺相惜,亦敌亦友的江湖情谊,尤为令人感动。

当年在中国下围乙联赛时,曹薰铉得知中国少年棋手朴文尧年少丧父、母亲靠当保姆挣钱支撑儿子学棋。一次饭后,老曹把朴文尧拉到一边,塞给他一个信封,“请把这个交给你母亲”。朴文尧回忆,后来母亲打开信封,发现是厚厚的一叠钱,感动得落泪,要小朴好好学棋报答曹老师。当时朴文尧默默无名(拿世界冠军是多年后的事了),与老曹素昧平生,不想却亲见了一代宗师的仁心善举。

“聂比我小一岁,我们从二十几岁就开始对局,突然接到他的噩耗,我非常悲痛。我在中国棋手中有很多朋友,聂是我最好的朋友。”

首届擂台赛,聂卫平在对阵小林光一的生死战前,秀行和武宫抽出私人时间,陪他到热海散心备战,看大海、泡温泉、聊闲天……聂老回忆“心情放松了,心胸也为之开阔不少”,“武宫正树来,我是没想到,但他确实对中国棋手一向友好。”

被聂老训哭的小孩

在送别现场,古力坦言:“虽然我进门时间比较晚,但聂老对我的关心都是一样的,倾尽全力指导我们、帮助我们,我个人还是受益匪浅的,无论是大局观还是棋形的基本理解,我都有很大的提升,可以说没有聂老的指点,就没有我后来的‘八冠王’。”

坊间诟病棋圣者,常说他没拿过世界冠军,殊不知,聂门弟子后来又拿了多少世冠?这让人想起了日本围棋“第一师”木谷实,想当年,木谷门弟子几乎包揽日本棋界所有头衔,多少豪杰出自他的门下:大竹英雄、石田芳夫、加藤正夫、小林光一、武宫正树、赵治勋……

飘雪之中,曹薰铉一身黑衣,神情肃然:“前几天突然听到噩耗,作为四、五十年的朋友,冲击很大,也很悲伤。”

宇宙流的宽广

“未来在天堂 我们继续对局”

在送别现场,曹薰铉红了眼圈,再来一局的愿望,要去天堂实现了:“希望未来在天堂见面,我们还能继续对弈。”

古力拜入聂卫平门下是在1997年,当时他14岁。聂老专程从北京飞重庆,和小古力下了两盘让子棋,并收他为徒。在聂老的指点下,古力提升迅速,后来成就了八冠王的伟业。

1月18日,北京八宝山殡仪馆,聂卫平遗体告别仪式举行。

时光回溯,在聂卫平的擂台赛旋风中,武宫正树也是被刮倒的大高手之一。日本棋界当年认为自己绝不会输,首届比赛,小林光一、加藤正夫、藤泽秀行三大高手发誓:谁输谁就剃发!赛后他们还真兑现承诺,剃了三个光头。

望着漫天飞雪,刘小光说:“每一片雪花就像那个鲜花一样,为聂老送行。”他还引用了聂门“业余弟子”金庸的一句话,来概括聂老波澜壮阔的人生:

多年过去,当年的“小强”成了发福的中年人,此次送别聂老,他说当年顶过嘴的棋圣,其实一直是自己的榜样:“聂老师对围棋的投入和精神,对自己是影响非常大的,所有的棋手都会以聂老师为学习的榜样。”

“大闹一场,悄然离去”。

武宫的心态则一向豁达,甚至乐见中国围棋青出于蓝。第二届输给老聂后,武宫相当看得开:“输就输了,明天还要继续,干嘛要剃光头?”

在北京的寒风中,武宫赶赴现场,送别自己最好的中国朋友,他说自己仍能想起聂卫平的笑容:“二十几岁下棋是为了赢,而最近这些年(元老赛),我们更多是珍惜聚在一起下棋的乐趣,彼此见面都非常开心。我现在脑海里还有他笑起来的样子,很怀念他的音容笑貌。”

在聂门弟子中,常昊如今是棋协主席,挑起了带领中国围棋前进的重担,他与古力、檀啸等人都是世界冠军;王磊、周鹤洋等人在国内头衔战收获颇丰;而多年来聂卫平围棋道场的运作,也对围棋在中国的普及推广功不可没。

接触过曹薰铉的人说,赛场内他争强好胜不惜盘外招,场外却宛若另一人,亲和幽默,且颇有仁心。

多年后与聂卫平一起下元老赛,武宫调侃:“或许比起日本我更喜欢中国,因为我觉得日本是个岛国,太小了,和我的宇宙流棋风不搭配(笑)。”

“之后再对日本超一流,我们的心态和信心也都不一样了。”第九届中日擂台赛,曹大元重演了聂卫平般的壮举,他一人连克山城宏、片刚聪和加藤正夫,在自己手里终结了擂台,打出了个人生涯的高光时刻。

那时的日本棋界,普遍抱着对中国围棋的无私提携之心,而其中两人对中国棋手的指导与帮助最不遗余力,一是藤泽秀行,一是武宫正树。

曹薰铉只比聂卫平小一岁,他是聂棋圣的生涯“苦主”,1988年应氏杯决赛,老曹爆冷战胜老聂,给后者留下了“平生最大的遗憾”。

聂卫平在擂台赛的胜利,对队友们的鼓舞是巨大的。曹大元说“极大提振了民族自信心”,“那时候聂卫平的社会声望,大致相当于刘翔、姚明、丁俊晖三人在巅峰时期影响力的总和。”

赛后武宫说“棋士应在棋盘上分胜负,而非靠对手失误”,这种一代宗师的气度,和一个月前LG杯决赛、卞相壹举报柯洁提子犯规的举动,反差实在太过鲜明……

聂老当年开门收徒的初衷就是抗韩,这个曾经“顶撞”他的小孩,虽不曾拜在门下,却也在抗韩大业中格外出色。面对韩流,小强是最抢眼的棋手之一。对韩国三代第一人,他都战绩不俗:春兰杯决赛战胜李世石夺冠,也让石头就此与世冠无缘;对朴廷桓22胜17负,9次阻击其夺冠之路;对申真谞7胜3负占优,包括在世界大赛中两次挑落小申。

在送别聂老的人群中,还有一位宗师级的人物,日本“六超”之一的武宫正树。

曹大元面带倦色,他说自己前一晚“几乎没睡觉,脑海中里全是和聂老相关的画面”。1973年,两人初识,性格上也很对脾气。“聂老和我的关系是师徒、队友、朋友、兄弟,他这个人喜怒形于色,直言不讳,骂我棋太软,骂我桥牌打得臭……我们相处起来是很轻松的。”

由此一胜,老曹一人之力掀起韩国举国围棋热,围棋版图从中日对抗开始演变为三国争霸乃至韩国独大。从经历上说,老曹像是韩国版的老聂,都是开创伟业的一代宗师。

后来聂卫平回忆:“谈不上惹恼,没那么严重。回头想,坚持自己的个性,也许是棋手成才的必要条件,好棋手就是要有个性嘛。”

(李普利)

【球员介绍】

北京时间7月4日消息,据新华社报道,CBA浙江队中锋余嘉豪的经纪团队透露,余嘉豪收到了多支西班牙甲级联赛和乙级联赛球队签约意向。

余嘉豪休赛期前往西班牙2支甲级俱乐部、6支乙级俱乐部试训,实训结果反馈不错,对方认为余嘉豪基本功扎实,学习能力强,只是横移速度较慢。

余嘉豪如果签约西甲球队,出场时间可能会比较少,而如果签约西乙俱乐部出场时间会有一定保障。不过,一旦留洋西班牙,余嘉豪的收入肯定会相较于在CBA缩水很多,但是相应的,余嘉豪也会得到在高水平联赛锻炼的机会。

(勿忘初衷)

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