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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间12月24日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
爵士结束连胜，7胜21负排名西部倒数第二。
骑士4人20+轻松取胜，5连胜后26胜4负继续排在东部第一。
骑士（26-4）：加兰23分8助攻、米切尔22分3篮板7助攻3抢断、莫布里22分10篮板4助攻3盖帽、梅里尔20分4助攻3抢断、勒韦尔11分3篮板、
魔术（19-12）：席尔瓦18分3篮板、奎因17分3助攻3抢断、萨格斯16分6篮板5助攻、卡特11分7篮板4助攻、科尔-安东尼10分5助攻
塔图姆缺阵，杰伦-布朗空砍35分9篮板4助攻，凯尔特人输球后22胜7负继续排名东部第二。
爵士（7-21）：克拉克森27分6篮板5助攻、马尔卡宁26分7篮板、塞克斯顿24分4篮板5助攻、米哈伊柳克11分3篮板3助攻、波特11分7篮板、凯斯勒9分16篮板3助攻3盖帽
骑士124-113轻取爵士
魔术两位核心以及大瓦格纳和哈里斯都因伤缺阵，但全民皆兵，在半场落后15分的情况下逆转险胜。魔术2连胜，19胜12负排在东部第四。
魔术108-104险胜凯尔特人
凯尔特人（22-7）：杰伦-布朗35分9篮板4助攻3抢断、波尔津吉斯17分4篮板、怀特17分4篮板4助攻3抢断、霍勒迪16分8篮板3抢断
（修楚）
【历史交锋】
北京时间12月25日，韩国男子乒乓球名将李尚洙宣布退出国家队，并为韩国男队送上祝福。
在采访中，李尚洙表示：“我不想继续国家队生涯了。我认为现在是时候放下太极徽章了。为了韩国乒乓球，我必须做出让步，才能给吴晙诚、朴圭贤等年轻选手更多的机会。”同时，他也对韩国男队送上了祝福：“韩国女队今年在巴黎奥运会上获得了铜牌，但男队没有，希望在2028年洛杉矶奥运会上男队也能获得奖牌。”
近日，在韩国综合锦标赛中，现年34岁的李尚洙首次夺得男单冠军，李恩惠夺得女单冠军。根据惯例，他将自动获得国家队资格，不过对此，李尚洙选择了离开。
在奥运乒乓球史上，在2020东京奥运会日本队拿到新增的混双金牌之前，韩国是除国乒之外，唯一拿过金牌的亚洲球队（当然，到目前为止，拿过奥运乒乓球金牌的队伍，也只有中国、韩国、瑞典和日本4支队伍），同时也是到目前为止，除国乒之外成绩最好的队伍（截止2024年是3金3银14铜）。
按照韩国乒协的计划，2025年1月12-24日将举行韩国国家队球员的选拔赛。到时候，新一届的韩国乒乓球队也将产生。
（清泠）
【球员介绍】
欧冠联赛阶段第二轮，首个比赛日结束，9场比赛冷门不断，三大豪门纷纷落败，巴塞罗那、葡萄牙体育和阿森纳三队取得两连胜。包括欧冠和欧联杯在内，首轮全胜的英超，终于迎来首败，阿森纳笑纳了下周的大礼包，落败的曼联在赛前和赛后，都发生小插曲。
首日比赛中，两支英超球队亮相，阿森纳顺利获胜，曼联表现一塌糊涂，不出所料落败而回，为英超球队带来新赛季欧洲赛场的首场失利。
同样又来的还有赛后的爆料，主力后卫利马直言，如果还不做出改变，就是一个很大的问题，把责任归咎于教练很容易，归咎给球员也很容易，但是必须要审视其他方面的问题。这番矛头直指俱乐部管理层的公开言论，引起外界很大的回响，鲁尼、阿什利扬和卡拉格等人都认为不合时宜，卡里克和蒂莱曼斯等人均不予评论。
葡萄牙体育客场战胜朗斯，巴塞罗那客场大胜加拉塔萨雷，都是比较正常的结果，葡体和巴萨豪取两连胜。比利亚雷亚尔主场力克那不勒斯，莱比锡主场小胜埃因霍温，都迎来本赛季欧冠的首胜。
这个赛季阿森纳比较顺利，开局至今仅负一场，面对同样排名联赛第二的里尔，拿到宝贵的三分，跟巴塞罗那和葡萄牙体育一起，成为全胜的球队。不仅比赛获胜，阿森纳还收获了一个提前到来的大礼包，由于奥利塞红牌停赛，下周无法面对阿森纳。巧合的是，上赛季的联赛阶段，拜仁同样遇上阿森纳，当时是迪亚斯红牌缺席，这次换成另外一名悍将，运气有点糟糕。
不难发现，曼联的问题真的太多了，不只是在比赛期间，包括赛前赛后都是满满的流量，难道孔蒂真的要取代卡里克？唯一可以安慰的是，曼联暂时仍高居第七名，暂时还在直接晋级的区域。
对于曼联来说，比赛过程相当凌乱，没有一丝取胜的机会，肖和梅努缺席后，卡里克画风大变，队长B费挪到右路，巴莱巴、桑托斯和蒂莱曼斯三名新援首次一起出场，库尼亚退居替补，小将海文出现在左后卫的首发位置上。完全不同的阵容，结果却是一样的，那就是输。
更令人尴尬的是，曼联在赛前赛后都发生小插曲。赛前，蒂莱曼斯推到前面，B费改为边路，这样的变动早已被媒体透露出来，卡里克的奇兵效果荡然无存，看来，泄密故事又来了。
首轮惨败曼联的沙巴巴库两球获胜，布拉格斯拉维亚的门将和后卫在最后阶段的连续失误导致失球，为比赛增添不少趣味。沙巴巴库这支球队，成立还不到10年，很快首次获得欧冠资格，很快迎来首胜，实属不易。
看着顺风顺水的阿森纳，曼联球迷真要羡慕不已，也许不少人觉得比赛会输，想不到打击来得那么快，开场不到1分钟，就在大都会球场落后，同时也是本赛季欧冠决赛的主办场地。下半场，约罗领到红牌后，曼联在少打一人情况下很快再次丢球，最终客场净吞两球，马德里竞技教会了对手，人数占优应该怎样扩大优势。
出现冷门的比赛也有不少，首轮憾负皇家马德里的国际米兰，回到主场上演一场进球大战，全场没有领先，尽管补时取得进球，仍以3-4的比分不敌比利时劲旅布鲁日。两连败的国米有点麻烦了，此后还有利物浦、多特蒙德、斯图加特等实力不俗的对手，剩下6场要赢下3场才能避免出局。
接下来，欧冠还有9场比赛等待进行，3支英超球队出击，利物浦客场挑战首次参加欧冠的LASK林茨，阿斯顿维拉主场迎战拥有多名昔日欧洲豪门老将的费内巴切，曼城主场和巴黎圣日耳曼上演强强对话。另外，罗马和皇马的“两马之争”，也值得关注。
拜仁慕尼黑也爆冷，差点负于对手，在首次参加欧冠的维京面前，上半场就两球落后。尽管下半场连扳三球逆转比分，不过奥利塞一次不冷静的“扔球砸人”的行为，连续吃到两张黄牌，成为比赛的转折点，少打一人最终被对手扳平。有趣的是，拜仁前两轮都遇上挪威劲旅，分别大胜上赛季黑马博德闪耀，战平维京，剩余6个对手，2队来自英超，2队来自西甲，还有1队法甲，有点挑战。
阿森纳虽然大胜而回，过程并不是一帆风顺，直到下半场第64分钟才敲开里尔的大门。然而，在短短7分钟里，廷贝尔、埃泽和萨卡连进三球，阿森纳看似轻松地完成任务。赛后，教练阿尔特塔将胜利送给俱乐部终身主席弗莱尔，怀念刚刚离世的92岁老人，为球队带来的卓越贡献。
哪些比赛，还会出现冷门呢？
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间12月24日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
爵士结束连胜，7胜21负排名西部倒数第二。
骑士4人20+轻松取胜，5连胜后26胜4负继续排在东部第一。
骑士（26-4）：加兰23分8助攻、米切尔22分3篮板7助攻3抢断、莫布里22分10篮板4助攻3盖帽、梅里尔20分4助攻3抢断、勒韦尔11分3篮板、
魔术（19-12）：席尔瓦18分3篮板、奎因17分3助攻3抢断、萨格斯16分6篮板5助攻、卡特11分7篮板4助攻、科尔-安东尼10分5助攻
塔图姆缺阵，杰伦-布朗空砍35分9篮板4助攻，凯尔特人输球后22胜7负继续排名东部第二。
爵士（7-21）：克拉克森27分6篮板5助攻、马尔卡宁26分7篮板、塞克斯顿24分4篮板5助攻、米哈伊柳克11分3篮板3助攻、波特11分7篮板、凯斯勒9分16篮板3助攻3盖帽
骑士124-113轻取爵士
魔术两位核心以及大瓦格纳和哈里斯都因伤缺阵，但全民皆兵，在半场落后15分的情况下逆转险胜。魔术2连胜，19胜12负排在东部第四。
魔术108-104险胜凯尔特人
凯尔特人（22-7）：杰伦-布朗35分9篮板4助攻3抢断、波尔津吉斯17分4篮板、怀特17分4篮板4助攻3抢断、霍勒迪16分8篮板3抢断
（修楚）
【历史交锋】
北京时间12月25日，韩国男子乒乓球名将李尚洙宣布退出国家队，并为韩国男队送上祝福。
在采访中，李尚洙表示：“我不想继续国家队生涯了。我认为现在是时候放下太极徽章了。为了韩国乒乓球，我必须做出让步，才能给吴晙诚、朴圭贤等年轻选手更多的机会。”同时，他也对韩国男队送上了祝福：“韩国女队今年在巴黎奥运会上获得了铜牌，但男队没有，希望在2028年洛杉矶奥运会上男队也能获得奖牌。”
近日，在韩国综合锦标赛中，现年34岁的李尚洙首次夺得男单冠军，李恩惠夺得女单冠军。根据惯例，他将自动获得国家队资格，不过对此，李尚洙选择了离开。
在奥运乒乓球史上，在2020东京奥运会日本队拿到新增的混双金牌之前，韩国是除国乒之外，唯一拿过金牌的亚洲球队（当然，到目前为止，拿过奥运乒乓球金牌的队伍，也只有中国、韩国、瑞典和日本4支队伍），同时也是到目前为止，除国乒之外成绩最好的队伍（截止2024年是3金3银14铜）。
按照韩国乒协的计划，2025年1月12-24日将举行韩国国家队球员的选拔赛。到时候，新一届的韩国乒乓球队也将产生。
（清泠）
【球员介绍】
欧冠联赛阶段第二轮，首个比赛日结束，9场比赛冷门不断，三大豪门纷纷落败，巴塞罗那、葡萄牙体育和阿森纳三队取得两连胜。包括欧冠和欧联杯在内，首轮全胜的英超，终于迎来首败，阿森纳笑纳了下周的大礼包，落败的曼联在赛前和赛后，都发生小插曲。
首日比赛中，两支英超球队亮相，阿森纳顺利获胜，曼联表现一塌糊涂，不出所料落败而回，为英超球队带来新赛季欧洲赛场的首场失利。
同样又来的还有赛后的爆料，主力后卫利马直言，如果还不做出改变，就是一个很大的问题，把责任归咎于教练很容易，归咎给球员也很容易，但是必须要审视其他方面的问题。这番矛头直指俱乐部管理层的公开言论，引起外界很大的回响，鲁尼、阿什利扬和卡拉格等人都认为不合时宜，卡里克和蒂莱曼斯等人均不予评论。
葡萄牙体育客场战胜朗斯，巴塞罗那客场大胜加拉塔萨雷，都是比较正常的结果，葡体和巴萨豪取两连胜。比利亚雷亚尔主场力克那不勒斯，莱比锡主场小胜埃因霍温，都迎来本赛季欧冠的首胜。
这个赛季阿森纳比较顺利，开局至今仅负一场，面对同样排名联赛第二的里尔，拿到宝贵的三分，跟巴塞罗那和葡萄牙体育一起，成为全胜的球队。不仅比赛获胜，阿森纳还收获了一个提前到来的大礼包，由于奥利塞红牌停赛，下周无法面对阿森纳。巧合的是，上赛季的联赛阶段，拜仁同样遇上阿森纳，当时是迪亚斯红牌缺席，这次换成另外一名悍将，运气有点糟糕。
不难发现，曼联的问题真的太多了，不只是在比赛期间，包括赛前赛后都是满满的流量，难道孔蒂真的要取代卡里克？唯一可以安慰的是，曼联暂时仍高居第七名，暂时还在直接晋级的区域。
对于曼联来说，比赛过程相当凌乱，没有一丝取胜的机会，肖和梅努缺席后，卡里克画风大变，队长B费挪到右路，巴莱巴、桑托斯和蒂莱曼斯三名新援首次一起出场，库尼亚退居替补，小将海文出现在左后卫的首发位置上。完全不同的阵容，结果却是一样的，那就是输。
更令人尴尬的是，曼联在赛前赛后都发生小插曲。赛前，蒂莱曼斯推到前面，B费改为边路，这样的变动早已被媒体透露出来，卡里克的奇兵效果荡然无存，看来，泄密故事又来了。
首轮惨败曼联的沙巴巴库两球获胜，布拉格斯拉维亚的门将和后卫在最后阶段的连续失误导致失球，为比赛增添不少趣味。沙巴巴库这支球队，成立还不到10年，很快首次获得欧冠资格，很快迎来首胜，实属不易。
看着顺风顺水的阿森纳，曼联球迷真要羡慕不已，也许不少人觉得比赛会输，想不到打击来得那么快，开场不到1分钟，就在大都会球场落后，同时也是本赛季欧冠决赛的主办场地。下半场，约罗领到红牌后，曼联在少打一人情况下很快再次丢球，最终客场净吞两球，马德里竞技教会了对手，人数占优应该怎样扩大优势。
出现冷门的比赛也有不少，首轮憾负皇家马德里的国际米兰，回到主场上演一场进球大战，全场没有领先，尽管补时取得进球，仍以3-4的比分不敌比利时劲旅布鲁日。两连败的国米有点麻烦了，此后还有利物浦、多特蒙德、斯图加特等实力不俗的对手，剩下6场要赢下3场才能避免出局。
接下来，欧冠还有9场比赛等待进行，3支英超球队出击，利物浦客场挑战首次参加欧冠的LASK林茨，阿斯顿维拉主场迎战拥有多名昔日欧洲豪门老将的费内巴切，曼城主场和巴黎圣日耳曼上演强强对话。另外，罗马和皇马的“两马之争”，也值得关注。
拜仁慕尼黑也爆冷，差点负于对手，在首次参加欧冠的维京面前，上半场就两球落后。尽管下半场连扳三球逆转比分，不过奥利塞一次不冷静的“扔球砸人”的行为，连续吃到两张黄牌，成为比赛的转折点，少打一人最终被对手扳平。有趣的是，拜仁前两轮都遇上挪威劲旅，分别大胜上赛季黑马博德闪耀，战平维京，剩余6个对手，2队来自英超，2队来自西甲，还有1队法甲，有点挑战。
阿森纳虽然大胜而回，过程并不是一帆风顺，直到下半场第64分钟才敲开里尔的大门。然而，在短短7分钟里，廷贝尔、埃泽和萨卡连进三球，阿森纳看似轻松地完成任务。赛后，教练阿尔特塔将胜利送给俱乐部终身主席弗莱尔，怀念刚刚离世的92岁老人，为球队带来的卓越贡献。
哪些比赛，还会出现冷门呢？
📷 上海久事VS广东东阳光精彩图集
