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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

必须承认,广州蒲公英德桦绿建在预赛阶段的最后几场比赛里拼得很到位,场上球员执行力也强了很多,在阵容日趋完整后展现出比自己强了不少的竞争力。虽然最终以1分之差名列第五,未能跻身冲甲组(争冠组),但球队倘若能保持这个势头,在此期间再有更多的新人涌现,笔者认为球队的前景依然是不可限量的,为青春而战的理念和口号依然会闪闪发光。

然而最终,在如此困难的比赛环境下,广州蒲公英德桦绿建还是经受住了考验,最终通过李卓轩的定位球造成门前乱战,刘继强爆射打入全场唯一进球,1:0力克对手拿到宝贵的3分。比赛艰难取胜,本是欣喜之事,可大家确实都笑不出来,纷纷扼腕叹息——贵州筑城竞技2球战胜武汉三镇B队拿到3分,成为最后一支锁定争冠组的球队,广州蒲公英德桦绿建在赢球的情况下依然排名第五,遗憾与冲甲组擦肩而过。

相信会有朋友疑问,既然下这么大雨,比赛为啥不延期?两方面原因:首先,这是中乙联赛第一阶段最后一轮,关乎进入冲甲组和保级组的具体队伍名单,为公平起见最后一轮大家必须同时开球。这是国际惯例,不可能别的球队下午4点都开球了,蒲公英这场因为大雨就不踢或推迟;其次,一场足球比赛的举行,通常要牵涉到十几二十个部门的审批和通力合作,因此只要不是威慑到生命的特殊情况出现,一般均不会变更比赛的时间地点。所以再大的雨,也不能阻碍这场比赛的如期进行。

是的,之前在过程中有波折,这符合竞技体育的一般规律,但球队最终未能进入“冲甲组”,并非坏事。一支职业球队参加一个职业联赛,首要任务肯定是保级,这样才可以继续参赛。那么广州蒲公英德桦绿建今年首度征战中乙,如今就已经基本完成这项任务,球队接下来有更多的空间、时间派更多的仍未上场的年轻球员上场,毕竟保级压力已基本没有了,这样一来对全队的年轻球员在这个职业联赛平台上的历练,绝对是大大的好事,绝对是有利无害的。从这个角度出发看,这是胜利亦是收获……

很无奈,但这就是竞技体育的残酷,谁让你没有拿到晋级的主动权呢?需要看别人脸色才能决定自己命运,永远都少了那份硬气,蒲公英不能埋怨别人,归根结底还得从自己身上找原因:正是因为一些该拿的分数没拿,不该丢的分数丢了,才导致最终这样的结果。中乙首个赛季的表现,有好有坏,球队必须在赛季结束后好好总结一下。

那么对于广州蒲公英德桦绿建在中乙首个赛季第一阶段最终取得的结果,能够真正决定俱乐部走向的人到底是怎么看的?是满意还是失望?对未来如何憧憬?非常重要!通过靠谱的关系,鸣聊体育找到了俱乐部投资人,针对这一问题展开了探讨。

首先,他表示:球队最终这个结果一定是遗憾的,无论对投资人、管理层、教练组、队员以及广大支持蒲公英的球迷而言,都觉得十分可惜。不过比遗憾更重要的是,以重塑广州的南派打法及拥有先进的符合球员特点的传控技术,再之是为青春而战的这支球队,接下来可以开启一个新征程。

印象中在自己十几年的广州足球第一线报道生涯里,很少会遇到比赛开始前下起如此犀利的瓢泼大雨的情况,哪怕是在多雨的广州……相信再好的场地也经不住这种程度雨水的洗礼,广州蒲公英德桦绿建VS赣州瑞狮不仅是一场雨战,双方还得应对场地积水、球无法自然滚动等诸多临时出现的问题,这也意味着赛前的一系列准备瞬间成为泡影,这种环境下的比赛几无战术可言!

最后,他表示——广州蒲公英未赢够,还要赢多一点!

与此同时,投资人希望再次借此契机感谢球队管理工作人员、教练组、球员(包括主力替补以及注册在列却仍未登场的球员),还有支持球队的媒体,以及一个赛季饱受日晒雨淋的蒲公英球迷(主客场球迷),向你们致敬,你们是广州足球重新崛起的最好的基石。

事实上,这种程度的雨战可分析的内容不多,赢球就是靠一个字:拼!当然,蒲公英这场比赛球员不仅很拼,经过教练调整大家亦拼到了点子上,无论在场上处在顺境还是逆境,主队基本将局势控制住了,因此一切也都在掌控之中。谭恩德指导适时的调整继续奏效——进攻端频繁利用定位球制造杀机的思路是明智的,换人后再度立竿见影取得进球,球队有不俗的调整力,值得认可;防守端有范梦桐这位福将镇守,真的又一次零封了对手,当然在雨天下所有中后场球员都积极回防,而且在禁区内动作十分小心,没有给对手机会,教练的部署得到了很好地执行,加之门将精彩表现,才能成就这一切。

当最终确定球队赢球但依然排名第五,下一阶段将进入“保级组”而无缘“争冠组”的时候,广州蒲公英足球俱乐部投资人却表达了在笔者看来十分独到的见解。这亦是赛季迄今为止投资人首度发声。

对此,笔者想到了电视剧《潜伏》里的一句话:有一种胜利叫撤退,有一种失败叫占领……虽然情境完全不同,但细细品味,其中的内涵可真有异曲同工之妙,不知道您感受到了吗?很显然,这支球队的投资人眼光是长远的,并不会拘泥于眼下这个节骨眼具体的成绩排名,而是看到了未来更远的地方、更高的高度:一定要为中国足球、广州足球、蒲公英足球培养更多可用之才,培养更多明日之星。

所以此刻的以进为退,虽然失去了冲甲的机会,但同时也获得了在基本没有保级压力下继续锻炼新人的机会,可以更好利用职业联赛的平台继续为青春而战,从这个层面看,笔者认为这确实就是“最好的安排”!经过短暂的休赛期调整,大家请期待下一阶段的广州蒲公英德桦绿建能继续焕发出新的活力。

【历史交锋】

10月7日,赛前排名第4的冲超热门深圳青年人队迎来了中甲第25轮的较量,深圳青年人此役主场PK赛前排名第1的广东广州豹队。

第93分钟,尼康在禁区外兜射得手,帮助广州豹再下一城。

下半场第55分钟,罗德里格在门前近距离铲射得手,帮助深圳青年人队扳平比分。

上半场第27分钟,尼康妙传,梁学铭在弧顶处兜射球门右上角得手,帮助广东广州豹队取得领先。

深圳青年人近期状态稳定,已经连续 8 轮联赛保持不败。广东广州豹的联赛走势更为强势,创下 15 轮连续不败的亮眼战绩,整体竞技状态更胜一筹。回看双方最近四次交手记录,深圳青年人取得 2 胜 1 平 1 负,在直接对话中占据上风。尽管广东广州豹手握联赛头名,本场客场作战依旧不能轻敌,对手在历史交锋中具备对抗底气,主场之战悬念十足。

第83分钟,廖均健妙传,卡马拉在门前头槌进球,帮助广东广州豹再下一城。

过了10分钟,肖鲲在禁区外远射得手,帮助广东广州豹再次取得领先。

最终广东广州豹队如愿战胜深圳青年人队,取得了中甲2连胜以及连续16轮中甲保持不败,而深圳青年人队连续3轮中甲不胜。赛后广州豹积57分继续领跑中甲积分榜。

【球员介绍】

皇马有意拜仁左后卫戴维斯

北京时间1月12日,有传闻称皇家马德里对拜仁慕尼黑左后卫戴维斯非常感兴趣,而戴维斯和拜仁慕尼黑也就合同续约的问题出现了分歧。戴维斯的团队方面传出来的消息表示,截止到目前,还没有发生任何事情,也没有任何新的情况出现。他们表示:“我们正在等待与拜仁慕尼黑的谈判。”但有报道称,皇家马德里正在尽一切努力来吸引戴维斯加盟。戴维斯的团队也表示:“一切皆有可能。”

戴维斯和拜仁慕尼黑的合同将在2025年夏天到期,如果双方最终无法达成将合同延长的协议,今年夏天的转会窗可能将会是双方选择分道扬镳的时刻。

(TH)

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