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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间11月5日，NBA常规赛，湖人103-115不敌活塞，遭遇近4场比赛中的第3次失利。
首节比赛，湖人替补阵容发挥不佳，活塞节末打出高潮取得两位数的领先。第二节，浓眉带队苦苦支撑，活塞稳住优势领先湖人14分结束上半场。下半场，湖人打出一波高潮将分差追到个位数，活塞及时回暖保住两位数的领先。最终，活塞115-103战胜湖人。
活塞（3-5）：艾维26分4篮板4助攻、小哈达威19分、康宁汉姆17分11篮板11助攻、哈里斯15分7篮板、霍兰12分4篮板、杜伦11分14篮板、斯图尔特8分9篮板
湖人（4-3）：浓眉37分9篮板4助攻、詹姆斯20分8篮板11助攻、里夫斯17分4篮板4助攻、拉塞尔11分3篮板8助攻、八村塁8分4篮板、克内克特5分
（修楚）
【历史交锋】
直播吧10月14日讯 近日，热火名宿韦德在《Off Script with Trip》节目中回忆了新秀赛季的经历。韦德表示，自己最初并没有想着成为联盟最好的球员，而是想先证明自己能够在NBA立足。
“我本来想从右侧突破，但他封住了路线，我只好胯下运球变向到另一边，最后投出一个抛投。实际上，那时候我的武器库里还没有真正成熟的抛投技术，我更习惯一直杀到篮筐。但球进了。球队愿意把球交给我，说明他们看到了我身上的一些东西。在那个回合之后，我知道自己会拥有一个不错的职业生涯。那一刻我知道，我真正属于这个联盟了。”
他说：“我季前赛第一次对阵的是艾弗森。当时我刚从大学进入NBA，发现这里的禁区甚至比大学更加开阔。我能够不断突破、扣篮、抢断，有一场比赛扣了六次，还拿了大约26分。我知道那只是季前赛，但对手并不是故意让我做到这些事情。所以我带着很大的信心进入常规赛，我知道自己能够在这个级别打球。”
谈到新秀赛季季后赛首战对阵黄蜂的绝杀，韦德表示：“当时球队里有埃迪·琼斯这样的老将，斯坦·范甘迪开始布置战术，我看到他叫的是我的号码，让我来接球，我非常震惊。但所有人都觉得，就应该把球交给这个年轻人。当时我只想着找到自己最舒服的出手位置，时间仿佛变慢了。我知道拜伦·戴维斯就在面前，但我不担心他。”
【球员介绍】
继与梅州客家的比赛，刘诚宇和杨皓宇两名年轻小将又是双双进球，斯卢茨基说，“一方面肯定出乎我意料，因为谁也无法预测比赛中谁能够进球。但是反过来说我觉得也并不意外，因为杨皓宇在之前获得了很多上场的机会，而刘诚宇作为前锋他的职责就是得分，平时在训练中他也打入过多粒精彩入球。”
上一场刘诚宇进球得分后，米内罗终于重新开启了自己的进球账户，今天又是如此。第14分钟，高天意传中，米内罗高高跃起甩头攻门得手，比分改写为2：0。
当比分早早来到3：0后，青岛西海岸的“后手”阿齐兹和内尔松卢斯也就很难起到效果了。大比分领先的情况下，斯卢茨基也用满了5个换人名额，谢鹏飞、徐皓阳、于汉超、杨泽翔和杨皓宇先后被派遣上场，而替补登场的杨皓宇上场不久又有收获。第87分钟，杨皓宇的远射击中对方防守球员后折射入网，比分最终定格在4：0。
其实，无论是斯卢茨基还是队员，或者球迷们，赛前都做好了困难准备。一方面，申花面临一定的伤缺，阿马杜和路易斯两大外援无法上场，李可和吴曦也有一点伤情。另一方面，赛季初投入不小的青岛西海岸，也是本赛季至今联赛最大的一匹黑马，队伍在少赛一轮的情况下，排名仅次于申花、成都蓉城、北京国安、海港和山东泰山。
不过，结束三连客回到主场的申花，显现出了非常不错的状态，一开场就奠定胜局。第6分钟，申花获得角球机会，顶替受伤的路易斯出战的刘诚宇接米内罗横传，门前抢射得分，他也成为继王钰栋之后第二位在中超连场进球的U20球员。
不过，比赛中特谢拉出现身体不适，中场休息时被谢鹏飞替换下场。斯卢茨基介绍说，“特谢拉感觉身体稍有不适，出于保护我将他换下。路易斯恢复情况不错，下一场应该有机会复出。”
场上，队员踢得比较轻松。开场不到15分钟，申花便连入两球。上半场3：0领先，基本奠定胜局。场下，球迷看得舒心。比赛临结束时，球迷们玩起了人浪，现场气氛也是high到爆。一向要求很高的斯卢茨基也是非常满意，“我认为球队对于比赛节奏的掌控和对球权的掌握以及攻防中快速转换等方面，都表现得非常好，我对队员们的表现非常满意。”
第31分钟，还是高天意与米内罗的连线，后者头球，梅开二度，比分变成了3：0。此前米内罗一个多月没有进球，最近两场比赛他打入3球。斯卢茨基说，“作为前锋几场比赛未能进球或者一场比赛能够打入三球我觉得这都是很正常的，其他联赛中前锋也经常出现这样的情况。今天米内罗如果走运的话，我相信他其实还可以取得更多进球。”
赛后，青岛西海岸主教练邵佳一表示输得心服口服，“这场比赛4：0，输得我心服口服。申花确实是更好的队伍，在今天的比赛当中。同时，在我看来，也是今年中超最好的队伍。无论是人员配置，队员在场上的发挥，以及在场上所表现出来的雄心，非常钦佩。我们回去要好好总结。”
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间11月5日，NBA常规赛，湖人103-115不敌活塞，遭遇近4场比赛中的第3次失利。
首节比赛，湖人替补阵容发挥不佳，活塞节末打出高潮取得两位数的领先。第二节，浓眉带队苦苦支撑，活塞稳住优势领先湖人14分结束上半场。下半场，湖人打出一波高潮将分差追到个位数，活塞及时回暖保住两位数的领先。最终，活塞115-103战胜湖人。
活塞（3-5）：艾维26分4篮板4助攻、小哈达威19分、康宁汉姆17分11篮板11助攻、哈里斯15分7篮板、霍兰12分4篮板、杜伦11分14篮板、斯图尔特8分9篮板
湖人（4-3）：浓眉37分9篮板4助攻、詹姆斯20分8篮板11助攻、里夫斯17分4篮板4助攻、拉塞尔11分3篮板8助攻、八村塁8分4篮板、克内克特5分
（修楚）
【历史交锋】
直播吧10月14日讯 近日，热火名宿韦德在《Off Script with Trip》节目中回忆了新秀赛季的经历。韦德表示，自己最初并没有想着成为联盟最好的球员，而是想先证明自己能够在NBA立足。
“我本来想从右侧突破，但他封住了路线，我只好胯下运球变向到另一边，最后投出一个抛投。实际上，那时候我的武器库里还没有真正成熟的抛投技术，我更习惯一直杀到篮筐。但球进了。球队愿意把球交给我，说明他们看到了我身上的一些东西。在那个回合之后，我知道自己会拥有一个不错的职业生涯。那一刻我知道，我真正属于这个联盟了。”
他说：“我季前赛第一次对阵的是艾弗森。当时我刚从大学进入NBA，发现这里的禁区甚至比大学更加开阔。我能够不断突破、扣篮、抢断，有一场比赛扣了六次，还拿了大约26分。我知道那只是季前赛，但对手并不是故意让我做到这些事情。所以我带着很大的信心进入常规赛，我知道自己能够在这个级别打球。”
谈到新秀赛季季后赛首战对阵黄蜂的绝杀，韦德表示：“当时球队里有埃迪·琼斯这样的老将，斯坦·范甘迪开始布置战术，我看到他叫的是我的号码，让我来接球，我非常震惊。但所有人都觉得，就应该把球交给这个年轻人。当时我只想着找到自己最舒服的出手位置，时间仿佛变慢了。我知道拜伦·戴维斯就在面前，但我不担心他。”
【球员介绍】
继与梅州客家的比赛，刘诚宇和杨皓宇两名年轻小将又是双双进球，斯卢茨基说，“一方面肯定出乎我意料，因为谁也无法预测比赛中谁能够进球。但是反过来说我觉得也并不意外，因为杨皓宇在之前获得了很多上场的机会，而刘诚宇作为前锋他的职责就是得分，平时在训练中他也打入过多粒精彩入球。”
上一场刘诚宇进球得分后，米内罗终于重新开启了自己的进球账户，今天又是如此。第14分钟，高天意传中，米内罗高高跃起甩头攻门得手，比分改写为2：0。
当比分早早来到3：0后，青岛西海岸的“后手”阿齐兹和内尔松卢斯也就很难起到效果了。大比分领先的情况下，斯卢茨基也用满了5个换人名额，谢鹏飞、徐皓阳、于汉超、杨泽翔和杨皓宇先后被派遣上场，而替补登场的杨皓宇上场不久又有收获。第87分钟，杨皓宇的远射击中对方防守球员后折射入网，比分最终定格在4：0。
其实，无论是斯卢茨基还是队员，或者球迷们，赛前都做好了困难准备。一方面，申花面临一定的伤缺，阿马杜和路易斯两大外援无法上场，李可和吴曦也有一点伤情。另一方面，赛季初投入不小的青岛西海岸，也是本赛季至今联赛最大的一匹黑马，队伍在少赛一轮的情况下，排名仅次于申花、成都蓉城、北京国安、海港和山东泰山。
不过，结束三连客回到主场的申花，显现出了非常不错的状态，一开场就奠定胜局。第6分钟，申花获得角球机会，顶替受伤的路易斯出战的刘诚宇接米内罗横传，门前抢射得分，他也成为继王钰栋之后第二位在中超连场进球的U20球员。
不过，比赛中特谢拉出现身体不适，中场休息时被谢鹏飞替换下场。斯卢茨基介绍说，“特谢拉感觉身体稍有不适，出于保护我将他换下。路易斯恢复情况不错，下一场应该有机会复出。”
场上，队员踢得比较轻松。开场不到15分钟，申花便连入两球。上半场3：0领先，基本奠定胜局。场下，球迷看得舒心。比赛临结束时，球迷们玩起了人浪，现场气氛也是high到爆。一向要求很高的斯卢茨基也是非常满意，“我认为球队对于比赛节奏的掌控和对球权的掌握以及攻防中快速转换等方面，都表现得非常好，我对队员们的表现非常满意。”
第31分钟，还是高天意与米内罗的连线，后者头球，梅开二度，比分变成了3：0。此前米内罗一个多月没有进球，最近两场比赛他打入3球。斯卢茨基说，“作为前锋几场比赛未能进球或者一场比赛能够打入三球我觉得这都是很正常的，其他联赛中前锋也经常出现这样的情况。今天米内罗如果走运的话，我相信他其实还可以取得更多进球。”
赛后，青岛西海岸主教练邵佳一表示输得心服口服，“这场比赛4：0，输得我心服口服。申花确实是更好的队伍，在今天的比赛当中。同时，在我看来，也是今年中超最好的队伍。无论是人员配置，队员在场上的发挥，以及在场上所表现出来的雄心，非常钦佩。我们回去要好好总结。”
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