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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

韩国媒体X体育新闻13日称,中国男足正在滑向亚洲三流队伍。国家队在近期A级赛事中遭遇三连败,亚洲排名跌至第15位,冲击2030年世界杯的梦想再度变得渺茫。

韩媒报道截图

亚足联将于12月15日,在总部所在地马来西亚吉隆坡,举行2030年世界杯亚洲区预选赛第1、2轮抽签仪式。

国足近期表现不佳

截至10月,中国男足FIFA世界排名第96位,目前处在第二档(Pot2)。9‑10月进行的4场热身赛,国足取得1胜3负,世界排名较此前直接下跌5位。

据该媒体介绍,世界杯亚洲区预选赛第一轮:亚足联旗下FIFA亚洲排名27‑46位的球队进行主客场两回合较量,10支获胜队伍晋级第二轮。而FIFA亚洲排名1‑26位的队伍,直接晋级预选赛第二轮。

韩媒不客气的指出,当前第二档末尾球队是塔吉克斯坦,第三档首位是吉尔吉斯斯坦(世界排名104位)。一旦被这支中亚弱队完成排名反超,中国男足将在颜面尽失的同时掉入第三档。

有媒体围绕亚足联主办的2030年世界杯(西班牙、葡萄牙、摩洛哥联合举办)亚洲区预选赛第一、二轮分组抽签做出预判,同时对中国男足的前景表达了担忧。

有媒体表示:“分档将以11月国际比赛日后更新的FIFA排名为准。最新榜单中国队世界96位、亚洲第15名。按当前成绩国足属于第二档;但如果11月比赛持续状态低迷、排名继续下滑,就有可能从第二档跌落至第三档。”

韩媒表示,若国足最终落入第三档,就会和第一、第二档的强队分在同一小组,想要拿到小组前两名、争取第三轮入场券,将会变得极为艰难。

男足第二档球队的位置岌岌可危

国足11月将在广州邀请马来西亚(133位)、巴林(97位)进行友谊赛。倘若这两场继续输球,那么跌入第三档就会成为现实。综合多方信息来看,现阶段足协调整教练的可能性为零,邵佳一将继续带队备战亚洲杯,国足将利用广州邀请赛来为亚洲杯演练阵容。有媒体分析称,从国际排名来看,巴林队近期战绩不佳,同样经历多场连败,世界排名下滑5位,目前位列世界第97位、亚洲第16位,紧随中国男足。马来西亚队则在不久前结束的东盟杯赛事中先后逼平东道主印度尼西亚队、6:0大胜新加坡队,1:0取胜越南队。从竞技状态来看,国足与之交锋并无绝对的胜利把握。

点击进入专题:

第四档(Pot4)由9支从第一轮突围的球队组成;第三档(Pot3)会额外纳入一支第一轮晋级队伍里排名最高的球队。剩余的第一至第三档的分档,将依据11月国际比赛日结束后的FIFA排名最终确定。

预选赛第二轮合计36支球队,分成9个小组、每组4队,进行主客场比赛;每个小组的第1、2名晋级第三轮。

聚焦中国男足

【历史交锋】

北京时间5月11日消息,2023-2024赛季CBA季后赛四强战,辽宁男篮116-95大胜广东男篮,总比分3-2晋级总决赛,辽宁队将与新疆队争冠。

虽然辽宁队夺冠的次数更多,但其实看过往季后赛交锋纪录,新疆队在很长一段时间里都是辽宁队的“苦主。

双方曾在季后赛交锋5次交手,前四次辽宁都输掉了系列赛,直到2019-2020赛季,辽宁在四强战淘汰新疆才取得了首次系列赛的胜利。总共21场小场比赛,辽宁战绩仅为7胜14负。

2019-2020赛季四强战:辽宁2比0新疆

2012-2013赛季1/4决赛:辽宁2比3新疆

辽宁vs新疆季后赛过往战绩:

2016-2017赛季四强战:辽宁1比4新疆

2018-2019赛季四强战:辽宁1比4新疆

最终,常规赛排名前两位的辽宁和新疆会师总决赛,这也充分说明了两队的硬实力。虽然两队曾在季后赛中多次交锋,但本赛季才两队在历史上首次会师CBA总决赛。

2013-2014赛季1/4决赛:辽宁1比3新疆

(勿忘初衷)

【球员介绍】

伊拉奥拉遭遇球队自1月以来的首场英超失利,周日的比赛中,赫拉芬贝赫吃到红牌,只剩十人作战的利物浦在比赛末段被对手击溃。

据报道,这名球员周薪达到15万英镑,利物浦原本期待他能交出更好的表现。这名边路快马至今各项赛事只为球队出场51次。

错失绝佳机会:迪亚兹11次,维尔茨8次

助攻:迪亚兹5次,维尔茨3次

传球成功率(场均):迪亚兹86%,维尔茨85%

外界普遍认为,利物浦不会在1月就将他出售,但明年夏天,他很可能会收到离队的方案。

维尔茨在进球端同样没有贡献,本赛季英超还没有取得进球,助攻也只有1次,也难怪不少声音要求把他拿下,不再让他承受外界的压力。

成功盘带(场均):迪亚兹1.5次,维尔茨1.2次

丢失球权(场均):迪亚兹8.4次,维尔茨11.5次

赛前所有人都在谈论和曼城相关的场外争议,但最终决定比赛走向的是场上风波,这名荷兰球员在一次争议不大的判罚下被罚下场。

进攻线是球队重金补强的重点位置,可随着亚历山大·伊萨克、科迪·加克波以及于格·埃基蒂克全部伤缺,利物浦前场可用人手严重不足。

维尔茨以及布拉德利·巴尔科拉的转会投入更高,两人自然会承受更多审视,但我们不能忽视,基耶萨这笔引援本身就十分失败。

休斯主导了多笔引援,但周日这场比赛暴露了伊拉奥拉麾下阵容深度的短板。

伤病自然是困扰他的核心问题,但正如大家常说的,能稳定出场才是球员最重要的能力,这名前尤文图斯前锋始终没办法长时间保持健康。

欧战本可以成为他获取出场时间的渠道,但随着赛季推进,他很难获得太多上场机会,今年他大部分时间都在伤病名单里。

如今来到效力球队的第三个赛季,基耶萨的利物浦生涯看起来已经走到终点。一个很有说服力的细节是,他和远藤航一同落选了伊拉奥拉的欧冠大名单。

维尔茨在利物浦的挣扎从一组数据就能看出端倪:自上赛季开始,这名前勒沃库森球员合计只创造出5次绝佳得分机会,2026/27赛季至今一次都没有。

对于一名被寄予厚望、司职前腰的球员来说,这样的表现远远达不到标准。举个例子,摩根·吉布斯-怀特本赛季已经创造7次绝佳得分机会,在联赛里处于领跑位置。

他是斯洛特在2024年上任后签下的一线队新援,令人感慨的是,基耶萨如今依旧是利物浦的一员,这段时间里他仅仅在联赛首发2次。

先不谈维尔茨:这名利物浦球员在安菲尔德已经没有前途

关键传球(场均):迪亚兹1.6次,维尔茨1.8次

这名28岁球员曾经收获一部分球迷的喜爱,但他只交出5球5助攻的数据,对于一名高价前锋来说十分惨淡。

报道还表示,利物浦原本希望维尔茨跟随克洛普执教的德国国家队集训能够找回状态,但即便是状态不错的国家队比赛日,也没能帮助他在对阵曼城的比赛里迎来回暖。

俱乐部甚至已经在考虑,是否要在2027年出售这名23岁球员。TEAMtalk上个月报道称,拜仁慕尼黑依旧对他抱有浓厚兴趣,近期再次联系了球员的经纪人。

同一份报道也提到,利物浦现阶段仍然选择继续信任这名球员,如果未来出售,转会收入必须高于当初这笔高昂的引援投入。利物浦此前已经把路易斯·迪亚兹出售给了拜仁。

赢得对抗(场均):迪亚兹3.8次,维尔茨3.0次

即便这三名球员无法登场,伊拉奥拉直到第88分钟才换上费德里科·基耶萨,这名饱受伤病困扰的意大利球员,几乎已经被安菲尔德遗忘。

因此维尔茨的离队并不是紧急事项,利物浦需要先在1月清理其他球员。

不过,利物浦当下还有更让人头疼的问题,其中就包括弗洛里安·维尔茨持续低迷的状态,这名身价1.16亿英镑的引援,至今还没有在默西塞德郡找到比赛节奏。

这场周末的失利表明,外界对这名德国球员的耐心正在一点点耗尽,这也情有可原。他在安菲尔德的生涯是否已经走到尽头?

利物浦会在1月卖掉弗洛里安·维尔茨吗?

不可否认,尤其是斯洛特时期本应更多启用他,不过反复的身体问题,或许也是他长期边缘化的原因。

创造绝佳机会:迪亚兹8次,维尔茨5次

迪亚兹(24/25赛季)对比维尔茨(25/26赛季)数据:

进球:迪亚兹13球,维尔茨5球

出场场次:迪亚兹36场,维尔茨33场

看起来俱乐部会选择在1月永久送走这名意大利球员,而维尔茨或许还能留队,等到夏天再决定去留。

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